Ce smoothie aux pommes et à l'avoine est une excellente façon de commencer la journée ! Fruité, avec un goût de noisette, et avec un soupçon de cannelle, cette boisson saine remplie d'avoine est le parfait petit-déjeuner.
On ne peut qu'aimer les smoothies. Ils sont faciles à préparer, ont un goût délicieux et peuvent être réalisés avec de nombreuses variantes.
Lorsqu'il s'agit de prendre un petit-déjeuner ou un goûter sain, le smoothie est un moyen savoureux de le faire. Ce smoothie pomme-avoine est lisse et crémeux, avec des tonnes de saveurs. Et avec des ingrédients de base que vous avez probablement à la maison, vous pouvez le préparer chaque fois que vous avez besoin de quelque chose de sucré, de rassasiant et de rafraîchissant.
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Ce smoothie pomme-avoine apporte des fibres grâce à l'avoine, la pomme et le beurre d'amande, ainsi que des vitamines et des minéraux. Vous le trouverez également très rassasiant grâce à son apport en protéines.
Si vous voulez inciter vos enfants à prendre un petit-déjeuner plus sain, essayez ce délicieux smoothie. Il est sucré, mais pas trop, et présente de nombreux avantages pour la santé que vous serez fier de servir à votre famille. Voyons ce dont vous avez besoin pour le préparer.
Les ingrédients pour préparer ce smoothie pomme et avoine
Pour réaliser cette recette de smoothie pomme avoine, vous n'avez besoin que de 5 ingrédients :
- de la pomme
Utilisez votre type de pomme préféré (Pink lady, granny, golden…), en fonction du degré d'acidité que vous préférez.
- de l'avoine
Utilisez des flocons d'avoine à cuisson rapide ou ordinaire. Les deux se transforment facilement dans le mélangeur.
- du beurre d'amande
Ou votre beurre de noix préféré (noix de cajou, noisettes, cacahuètes, etc.).
- du lait d'avoine
Vous pouvez aussi utiliser du lait de vache ordinaire, ou tout autre lait à base de plantes ou de noix.
- de la cannelle
Le complément parfait des pommes et de l'avoine !
Comment préparer ce smoothie aux pommes et à l'avoine ?
- D'abord, évidez et coupez votre pomme en lamelles. Vous voudrez peut-être enlever la peau, mais c'est à vous de voir. Ensuite, ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur et couvrez-le avec le couvercle.
- Passez le smoothie au mixeur à haute vitesse jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de morceaux de fruits et qu'il soit lisse. Versez-le dans un verre et savourez-le sans tarder.
Comment préparer le meilleur Smoothie ?
- Choisissez la bonne pomme
Pour obtenir une texture lisse et une saveur sucrée, assurez-vous de choisir une pomme qui n'est pas trop mûre ou farineuse. Vous devez en choisir une qui est ferme au toucher et qui ne cède pas lorsque vous appuyez légèrement sur sa peau.
- Gardez vos ingrédients au frais
Les smoothies sont meilleurs froids, alors essayez de garder vos ingrédients froids aussi, sinon le résultat sera tiède. À l'exception de l'avoine et de la cannelle, nous vous recommandons de conserver le reste au réfrigérateur pour une boisson fraîche le matin. Vous pouvez aussi ajouter quelques glaçons, bien sûr.
- Remuez si nécessaire
Si vous trouvez que vous avez des morceaux dans votre Smoothie Pommes et Avoine, utilisez une cuillère (lorsque le mixeur est éteint ou débranché) pour remuer les ingrédients afin que tout soit bien mélangé et incorporé ensemble. Le beurre de noix peut parfois se coller aux parois du mélangeur et doit être délogé.
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Peut-on préparer ce smoothie pomme-avoine à l'avance ?
Oui, c'est possible. Comme ce smoothie n'est pas fait avec de la glace, il ne se diluera pas lorsqu'il sera conservé au réfrigérateur. Vous pouvez donc préparer ce smoothie un jour ou deux à l'avance. C'est idéal pour un petit-déjeuner à emporter lors d'une matinée chargée.
Ce smoothie aux pommes et à l'avoine est un petit déjeuner sain et rafraîchissant qui est si pratique. Vous pouvez le préparer à l'avance ou le faire en quelques minutes. Quoi qu'il en soit, ce délicieux smoothie est l'aliment parfait pour le petit-déjeuner.
La recette de notre smoothie pomme et avoine
Ingrédients :
- 1 pomme moyenne, pelée et épépinée
- ¼ verre de flocons d'avoine
- 1 c. à soupe de beurre d'amande ou autre beurre de noix
- ¼ cuillère à café de cannelle
- ½ verre de lait d'avoine
Conseils de préparation :
- D'abord, évidez et coupez votre pomme en lamelles. Vous voudrez peut-être enlever la peau, mais c'est à vous de voir. Ensuite, ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur et couvrez-le avec le couvercle.
- Passez le smoothie au mixeur à haute vitesse jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de morceaux de fruits et qu'il soit lisse. Versez-le dans un verre et savourez-le sans tarder.
