Voici 2 recettes délicieuses de smoothies à l'abricot, faciles et super rapides à préparer. Faites le pleins de vitamines avec ces 2 smoothies abricot qui sentent le soleil et les beaux jours de l'été.
Les bienfaits des abricots sur notre corps
Le smoothie à l'abricot est une excellente source de calcium, fournissant presque le tiers de l'apport quotidien requis. La calcium est essentiel pour bâtir et maintenir la bonne santé des os.
Il est aussi impliqué dans les transmissions nerveuses, la coagulation sanguine et la fonction musculaire.
Les abricots en boîte dans leur jus sont une solution de rechange pratique à garder dans votre frigo. Ils procurent une source supplémentaire de glucides.
Les abricots séchés ont une concentration accrue en bêtacarotène, en potassium et en fer, les rendant spécialement bénéfiques pour les athlètes.
Bu après l'exercice, ce smoothie aide à restaurer les muscles et à rehausser les niveaux d'énergie qui peuvent avoir été épuisés, notamment après des épreuves d'endurance comme la course à pied.
Les abricots séchés sont une source utile de calcium, particulièrement pour ceux qui suivent un régime sans lait.
Le smoothie à l'abricot est une excellente source de vitamines C, B1 et B6, de cuivre, de potassium, de magnésium et de phosphore. Il fournit aussi des apports appréciables de calcium et de fer.
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Recettes de smoothies abricot
Voici 2 recettes de smoothies avec de l'abricot, faciles et rapides à préparer en 5 minutes chrono. Les proportions des différents ingrédients sont calculées pour 1 personne.
Le smoothie abricot et ananas
Ingrédients :
- 65 gr d'abricots séchées
- 350 ml de jus d'ananas
Conseils de préparation :
- Hacher grossièrement les abricots en petits morceaux et les mettre dans un grand bol.
- Verser le jus d'ananas, couvrir le bol et laisser tremper toute la nuit.
- Verser le contenu du bol dans un blender et mixer jusqu'à l'obtention d'un liquide crémeux.
- Ajouter quelques glaçons et boire immédiatement
Informations nutritionnelles :
- Calories : 240
- Matière grasse : 0.7g
- Glucides : 59g
- Protéines : 3.5g
- Fer : 2.7mg
- Calcium : 72mg
Le smoothie abricot
Ingrédients:
- 200gr d'abricots
- 150gr de yaourt nature
- 150ml de lait
Conseils de préparation :
- Mettre les abricots, le yaourt et le lait dans un blender et mixer jusqu'à l'obtention d'un mélange crémeux et onctueux.
- Ajouter quelques glaçons, verser dans un verre et décorer de tranches d'abricots pour plus de gourmandise.
- Boire bien frais
Informations nutritionnelles :
- Calories : 140
- Matière grasse : 2g
- Glucides : 24g
- Protéines : 7g
- Fer : 0.46mg
- Calcium : 221mg
