Pas besoin de glace dans cette recette de smoothie pétillant aux fruits congelés composée de 5 ingrédients seulement ! Ce smoothie aux fruits congelés est le rafraîchissement estival parfait. Super sain, facile à faire et naturellement sucré. Compatible avec les régimes paléo et végétalien. Ce smoothie deviendra votre préféré cet été.
Découvrez notre recette rafraichissante de smoothie à la pastèque préparée avec de l'eau gazeuse.
Pourquoi boire des smoothies ?
Les raisons qui nous poussent aujourd'hui à vouloir préparer cette boisson nutritive et revigorante sont multiples. Une envie de manger plus sainement, de perdre du poids pour l'arrivée des beaux jours, un souhait de votre part de renforcer votre système immunitaire ou tout simplement pour éliminer un petit excès de gourmandise durant le week-end.
En effet, les smoothies sont le moyen simple d'intégrer beaucoup de nutriments à notre repas. La préparation reste simple et rapide, moins de dix minutes, sans avoir, pour autant, à faire de la grande cuisine.
Boire des smoothies présente de nombreux avantages. Cela permet de consommer facilement les 5 fruits et légumes recommandés par jour. De plus, les smoothies peuvent vous permettre de faire consommer des fruits et légumes aux enfants. De plus, il n'est plus nécessaire de vanter les mérites des smoothies sur la santé.
Utilisez des fruits congelés pour rendre votre smoothie onctueux
Congelez dès que possible une pastèque en la coupant en morceaux et en la mettant dans un sac hermétique. Vous pouvez également congeler des fruits rouges si vous le souhaitez. Préparer un smoothie en utilisant des fruits congelés est la meilleure chose pour obtenir un smoothie onctueux.
De plus, les fruits congelés font le meilleur smoothie à TOUT moment de l'année, alors en remplir votre réfrigérateur peut s'avérer utile.
Si vous ne pouvez pas congeler vos fruits, utilisez de la glace pour rendre vos smoothie plus épais et plus frais. Nous vous recommandons tout de même de privilégier une congélation des fruits. Dans un premier temps, cela permet de ne pas jeter des fruits arrivés à maturité et dans un deuxième temps, votre smoothie aura un meilleur goût sans ajout de glace.
Comment préparer ce smoothie avec de l'eau gazeuse ?
Munissez vous d'une bouteille d'eau pétillante de votre choix (Badoit, Perrier ou autres boissons gazeuses). Vous pouvez également préparer votre propre eau pétillante si vous possédez une fontaine à eaux gazeuses.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les fontaines à eaux pétillantes, cliquez juste ici.
Dans un blender, mélangez les fruits congelés (morceaux de pastèque, fruits rouges, etc...) et une banane coupée en morceaux avec un peu de crème de noix de coco ou un yaourt de noix de coco. Ajoutez l'eau pétillante puis mixer à haute vitesse.
Versez votre smoothie dans des verres puis ajouter un peu d'eau gazeuse pour avoir en plus de pétillant.
Explorez notre article complet pour découvrir les avantages de choisir entre l'eau et le lait comme bases pour vos smoothies. Plongez dans nos conseils et recettes inspirantes pour créer des boissons délicieuses et nourrissantes qui répondent à vos préférences et besoins nutritionnels.
La recette du smoothie pétillant à la pastèque
Pas besoin de glace dans ce smoothie aux fruits congelés et pétillants à 5 ingrédients seulement ! Super sain, facile à faire et naturellement sucré.
Ingrédients (pour 3 à 4 personnes)
- 1-2 tasses de pastèque épépinée et hachée (placer au congélateur pendant 1 heure ou plus)
- 1 tasse de fruits rouges mélangées congelées
- 1 banane coupée en morceaux
- 1/4 de tasse de lait/crème de coco ou de yaourt
- 235 ml d'eau gazeuse au citron vert ou d'une autre boisson gazeuse de votre choix
Conseils de préparation - 5 min
- Assurez-vous d'abord que tous vos fruits sont congelés ou au moins refroidis une heure.
- Mettez les fruits et la crème de noix de coco dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Ajoutez l'eau gazeuse et mixez à nouveau.
- Versez dans des verres remplis au 3/4.
- Ajoutez de la boisson gazeuse sur le dessus de chaque verre pour le remplir et le faire pétiller !
- DÉGUSTEZ aussitôt dans un joli verre à smoothie !
A vous de tester cette recette de smoothie à l'eau gazeuse
Ce smoothie est idéal pour les jours de forte chaleur en été. Très rafraichissante, ce smoothie avec de l'eau pétillante vous permet de consommer des fruits frais et très bons pour votre santé.
