Les smoothies verts semblent être partout aujourd'hui, des stars d'Hollywood aux coachs de fitness, en passant par les instagrameuses et les professionnels de la santé. Hommes et femmes, jeunes et vieux, les gens de tous bords boivent des smoothies verts. Voici 10 raisons pourquoi vous devriez en boire aussi.
Les smoothies verts sont rapides, faciles et abordables
Vous pouvez préparer un smoothie vert en moins de cinq minutes, et c'est vraiment facile. En fait, après avoir commencé à en faire, vous vous demanderez pourquoi vous n'avez pas commencé plus tôt.
Ils vous feront également des économies. Les fruits et légumes sont très abordables au marché ou en supermarché. Si vous avez déjà un mixeur, vous n'avez pas besoin d'acheter de matériel. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des fruits frais, des légumes verts à feuilles et de l'eau.
Mettez les ingrédients dans le blender (mélangez d'abord les fruits et l'eau, puis les légumes verts) et une minute plus tard, vous pourrez boire votre premier smoothie vert.
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Vous économiserez de l'argent sur les factures de médecin
Les smoothies verts vous donnent un coup de pouce en nutriments pour renforcer votre système immunitaire. En augmentant votre consommation d'antioxydants, d'acides gras oméga-3, de fibres, de vitamines et de minéraux, vous réduisez naturellement votre risque de maladie.
Rester en bonne santé signifie moins de visites chez le médecin et moins d'argent dépensé en factures médicales. De nombreuses personnes qui consomment des smoothies verts depuis quelques années ne se souviennent même pas de la dernière fois où elles ont été malades !
Les smoothies verts améliorent votre système digestif
Comme les smoothies verts sont préparés dans un blender, toutes les fibres des fruits et des légumes verts restent intactes.
Lorsque vous buvez un smoothie contenant des fibres, une plus grande quantité d'aliments passe dans votre tube digestif. D'un point de vue technique, cela améliore la digestion et l'élimination et réduit la constipation.
Les smoothies verts aident à perdre du poids
Ils vous aident à perdre du poids et à ne pas le reprendre. L'une des principales raisons pour lesquelles les smoothies verts sont si populaires est qu'ils sont vraiment efficaces.
Lorsque vous commencez à manger plus de fibres et à réduire vos envies de sucre, vous évincez naturellement les mauvais aliments. Comme vous obtenez les nutriments dont votre corps a besoin, vous avez plus d'énergie pour faire de l'exercice et vous mettre en forme.
Combinez ces avantages et vous pourrez enfin perdre vos kilos superflus. Consommez au moins un smoothie vert par jour et vous ne prendrez plus de poids.
Ils maintiennent la solidité de vos os et de vos dents
Si votre organisme est trop acide en raison d'une mauvaise alimentation et d'un mode de vie stressant, vous pouvez déséquilibrer le pH de votre corps.
Lorsque votre pH est trop acide au fil du temps, le risque de perte de densité osseuse augmente car votre corps tente de rééquilibrer votre pH en lessivant le calcium de vos os.
Les propriétés alcalines des fruits et des légumes verts contenus dans les smoothies verts aident à maintenir le pH de votre corps à un niveau alcalin (le contraire d'acide). Les légumes verts à feuilles sont également une bonne source de calcium pour des os et des dents solides.
Emportez les partout avec vous
Si vous êtes débordés en essayant de suivre un programme chargé chaque jour, emportez un smoothie vert pour rester en bonne santé pendant vos déplacements.
Conservés au frais et scellés, les smoothies verts restent frais jusqu'à deux jours. Vous pouvez préparer votre smoothie la veille du travail ou de l'école, le conserver au réfrigérateur et le prendre juste avant de sortir le matin.
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Ces ingrédients sont bons pour le sang et la circulation
La couleur verte naturelle des légumes verts à feuilles provient de la chlorophylle. La chlorophylle est étroitement liée à l'hémoglobine, ou sang humain, dans sa structure moléculaire.
Certaines personnes disent même qu'en mangeant plus de légumes verts à feuilles, on reçoit une transfusion sanguine gratuite.
Les smoothies verts contiennent également beaucoup de potassium et de magnésium, deux minéraux importants pour une bonne santé cardiaque, un sang fort et une meilleure circulation.
Les smoothies verts vous aident à supprimer la malbouffe
Vous avez envie de mauvais aliments si vous avez une carence en minéraux, si vous mangez des aliments qui perturbent la glycémie ou si vous ne consommez pas assez de fibres pour vous sentir rassasié.
Lorsque vous commencez à boire des smoothies verts, vous pouvez rapidement vous rendre compte que vous grignotez moins et que vous choisissez de meilleurs aliments pour le reste de la journée.
Les fibres vous rassasient et vous donnent moins faim, votre taux de glycémie se stabilise et vous n'avez plus de fringales parce que vous recevez enfin les minéraux et les vitamines dont votre corps a besoin !
Les smoothies verts vous donnent une meilleure peau
Ils sont moins chers que la chirurgie plastique, et tout à fait naturels, en plus ! Les antioxydants naturels contenus dans les fruits frais et les légumes verts aident à réparer et à renouveler les cellules, et c'est sur votre peau que cela se manifeste en premier lieu.
Les smoothies verts augmentent votre consommation d'acides gras oméga-3 grâce à l'ajout de graines de lin ou de chia, et vous offrent une détoxification naturelle grâce aux fibres ajoutées. Les liquides supplémentaires (eau, lait végétale, jus de fruit,...) aident à hydrater votre peau et à réduire les rides.
C'est un excellent sujet de conversation
Lorsque vous vous promenez en ville avec votre smoothie vert, que ce soit à la salle de sport, au supermarché, à l'école ou avec des amis, préparez-vous à recevoir quelques questions et commentaires.
Certaines personnes voudront savoir pourquoi votre boisson est verte, et d'autres vous demanderont comment la préparer. Quoi qu'il en soit, boire votre smoothie avec fierté est une excellente occasion de rencontrer de nouveaux amis et de faire connaître les merveilles des smoothies verts !
